Erdbeer Tiramisu Oats

🕒10Min. 🥣1Portion(en)

Ein fruchtiges Tiramisu-Oatmeal, das schnelle Haferflocken mit cremigem Quark und süßem Erdbeerpüree kombiniert. Abgeschmeckt mit Vanille-Flavour, eignet es sich perfekt als warmes Dessert oder als Meal-Prep für einen proteinreichen Start in den Tag.

Nutritional Values

Nährwerte pro 100g pro Portion (415.0g)
Brennwert (kcal) 93kcal 388kcal
Fett 1.2g 5.0g
Kohlenhydrate 12.05g 50.0g
Eiweiß 8.92g 37.0g

Zutaten für

Preparation

Schritt 1:Bedecke die Haferflocken mit kochendem Wasser und lasse sie 3–5 Minuten quellen.

Schritt 2:Vermenge die eingeweichten Flocken mit ca. ⅓ Scoop FLAV UP Vanilla Cream.

Schritt 3:Rühre den Quark mit einem kleinen Schuss Wasser glatt und mische nach Belieben ⅔ Scoop FLAV UP unter.

Schritt 4:Püriere die Erdbeeren zu einem feinen Kompott.

Schritt 5:Schichte abwechselnd Hafer-FLAV-Schicht, Quark-Creme und Erdbeerpüree in ein Glas oder eine Schale.

Schritt 6:Sofort servieren oder abgedeckt im Kühlschrank für das nächste Frühstück kaltstellen.