Schoko Brownie

🕒5Min. 🥣2Portion(en) 🌱 Vegetarisch

Ein schneller, fudgy Schoko-Brownie direkt aus der Mikrowelle: Süße Banane trifft auf intensives Backkakao-Aroma, cremiges Nussmus und extra Protein. Saftig und leicht roh-genießbar – perfekt für den Schoko-Hunger.

Nutritional Values

Nährwerte pro 100g pro Portion (205.0g)
Brennwert (kcal) 140kcal 286kcal
Fett 4.39g 9.0g
Kohlenhydrate 14.63g 30.0g
Eiweiß 10.73g 22.0g

Zutaten für

Preparation

Schritt 1:Zerdrücke oder püriere die Banane sehr fein in einer mikrowellengeeigneten Schale.

Schritt 2:Gib Backkakao, eine Prise Salz, Nussmus, EVO FLAV UP, Proteinpulver und Milch hinzu und verrühre alles zu einer homogenen Masse.

Schritt 3:Erhitze die Schale bei höchster Mikrowellenstufe (800–900 W) für ca. 2 Minuten.

Schritt 4:Beobachte den Brownie und nimm ihn heraus, sobald die Ränder fest werden, aber das Innere noch fudgy ist.