1 Minute Protein Brownie
🕒5Min.
🥣1Portion(en)
🌱 Vegetarisch
Dieser One-Minute Protein Brownie ist dein schnelles Verwöhn-Highlight: Schokoladig, saftig und voller Eiweiß. In weniger als fünf Minuten zauberst du eine warme, fudgy-ähnliche Süßigkeit direkt in der Mikrowelle – perfekt für den Heißhunger zwischendurch oder als proteinreicher Nachtisch.
Nährwerte
| Nährwerte |
pro 100g |
pro Portion (115.0g)
|
| Brennwert (kcal) |
281kcal |
323kcal |
| Fett |
14.78g |
17.0g |
| Kohlenhydrate |
10.43g |
12.0g |
| Eiweiß |
21.74g |
25.0g |
Zubereitung
Schritt 1: Hacke die Zartbitterschokolade in kleine Stücke.
Schritt 2: Gib Butter und Schokolade in eine mikrowellengeeignete Schale und erwärme beides bei 800 W für 20 Sekunden.
Schritt 3: Verrühre die geschmolzene Masse zu einer gleichmäßigen Creme.
Schritt 4: Rühre Erythrit und EVO FLAV UP unter, bis sich die Süße aufgelöst hat.
Schritt 5: Füge Haferdrink und EVO Whey hinzu, rühre alles glatt und schmecke mit einer Prise Salz ab.
Schritt 6: Verteile den Teig in einer mit Backpapier ausgelegten Schüssel und toppe ihn mit ein paar Schokostückchen.
Schritt 7: Erhitze das Ganze bei 800 W für 1 Minute in der Mikrowelle. Warm genießen!
