One Whey Protein One Whey Protein

One Whey: Whey Protein Shake mit Laktase

Training vor der Arbeit, Termine bis zum Abend, dazwischen die Frage: Wo kommt heute dein Protein her? Wer regelmäßig trainiert, braucht mehr davon. Die International Society of Sports Nutrition (ISSN) hält für die meisten Trainierenden 1,4 bis 2,0g Protein pro kg Körpergewicht am Tag für ausreichend⁴. Bei 80kg sind das bis zu 160g.

One Whey macht dir einen Teil davon leicht, jeden Tag. Es ist bewusst klassisch gebaut: rund 90 % Whey-Konzentrat, 10 % Whey-Isolat und das Enzym Laktase. Eine 30g-Portion liefert 22 bis 24g Protein bei 114 bis 117kcal³. Pulver in den Shaker, Wasser oder Milch dazu, fertig. Eine 900g-Dose reicht für 30 Shakes, ein Shake kostet 1,66 €⁶.

Whey Protein für Muskelaufbau und Muskelerhalt

Proteine tragen zu einer Zunahme an Muskelmasse und zur Erhaltung von Muskelmasse bei¹. Außerdem tragen sie zur Erhaltung normaler Knochen bei¹. One Whey ist proteinreich²: Rund 80 % der Energie stammen aus Protein. Ob Aufbau oder Diät: Mit 114 bis 117kcal pro Shake mit Wasser passt One Whey in deine Makros.

Whey-Konzentrat und Whey-Isolat: warum vor allem Konzentrat?

Whey heißt auf Deutsch Molkenprotein. Es gibt zwei gängige Formen. Whey-Konzentrat sorgt für den runden, milchigen Geschmack und eine cremige Konsistenz. Whey-Isolat hat einen Proteingehalt von 90 % oder mehr, denn bei seiner Herstellung werden Fett und Laktose zu großen Teilen entfernt⁵. Das macht Isolat als Rohstoff aufwendiger.

Für ein Whey, das du jeden Tag trinkst, haben wir uns für viel Konzentrat entschieden: rund 90 % Konzentrat, 10 % Isolat. Das schmeckt nach klassischem Whey und hält den Preis pro Shake bei 1,66 €. One Whey kommt so auf 74 bis 81g Protein und 6,0 bis 7,3g Fett pro 100g Pulver³.

Protein und Leucin pro Portion

Die ISSN empfiehlt, die Tagesmenge auf Portionen mit 20 bis 40g Protein und 0,7 bis 3g Leucin zu verteilen, im Abstand von 3 bis 4 Stunden⁴. Eine Portion One Whey liefert 22 bis 24g Protein und über 2g Leucin³. Leucin ist eine essenzielle Aminosäure, die dein Körper nicht selbst bilden kann. Das vollständige Aminosäurenprofil jeder Sorte findest du in der Nährwerttabelle.

Mit normalem Essen kommst du auch ans Ziel. Laut ISSN sind Protein-Supplemente aber ein praktischer Weg, genug hochwertiges Protein aufzunehmen, gerade bei viel Training⁴. Ein Shake braucht weder Herd noch Vorbereitung.

Mit Laktase: 3.000 FCC pro Portion

Jede Sorte enthält Laktase: 10.000 FCC pro 100g Pulver, also 3.000 FCC in der 30g-Portion. FCC steht für Food Chemicals Codex, die Maßeinheit für die Enzymaktivität. One Whey ist nicht laktosefrei. Wenn du Laktose nicht gut verträgst, klär vorher ärztlich ab, ob One Whey zu dir passt.

Welche Sorte passt zu dir?

Schokoladig ist Double Chocolate mit 3 % Kakaopulver. Stückchen im Shake haben Dark Cookie mit Kakaokeksstückchen und Honey Cereal mit Waffelstücken. Süß und cremig sind Vanilla-Ice und White Chocolate Pistachio, mit Ceylon-Zimt kommt Cinnamon-Milk, fruchtig Strawberry. Lebkuchen und Spekulatius gibt es als 600g-Dose.

Die Sorte Neutral ist ohne Aroma und ohne Süßungsmittel und hat mit 24g Protein pro Portion den höchsten Wert der Reihe. Damit reicherst du Porridge, Joghurt, Pancake-Teig oder eine herzhafte Bowl mit Protein an. So wird dein Eiweißpulver zur Zutat für die ganze Küche.

So passt dein Proteinpulver in jeden Tag

30g Pulver mit 200 bis 300ml kaltem Wasser, fettarmer Milch oder Pflanzendrink shaken, fertig. Am einfachsten koppelst du den Shake an feste Momente: nach dem Training, zum Frühstück oder am Nachmittag. Mit 300ml fettarmer Milch kommst du je nach Sorte auf 32 bis 35g Protein. Tipp: 3g Kreatin Creapure® passen mit in denselben Shaker.

One Whey oder Digest Pro?

Beide Dosen kosten 49,90 €, die Rollen sind verschieden. One Whey ist das klassische Whey für jeden Tag: 30 Shakes à 30g mit 22 bis 24g Protein, 1,66 € pro Shake, zehn Sorten inklusive Neutral. Whey Protein Digest Pro ist die große Portion für hohe Proteinziele: 20 Shakes à 40g mit 30 bis 32g Protein, 40 % Isolat und zusätzlich die Enzyme Bromelain und Papain, 2,50 € pro Shake. Laktase steckt in beiden mit 10.000 FCC pro 100g.

Du willst es fruchtig statt cremig? Dann ist Evonade Whey Protein Isolate dein Clear Whey.

Premium-Whey mit Lacprodan® von Arla Foods Ingredients

Bei unseren Whey-Produkten setzen wir auf ausgewählte Proteinrohstoffe der Lacprodan®-Familie von Arla Foods Ingredients. Arla steht für kontrollierte Rohstoffbeschaffung, umfassende Qualitätsprüfungen und schonende Verarbeitungsverfahren. Vom Ausgangsrohstoff bis zur Herstellung legt Arla besonderen Wert auf Qualität, Lebensmittelsicherheit und den Erhalt wertvoller Proteineigenschaften.

Laborgeprüft und produziert in Deutschland

One Whey wird in Deutschland produziert. Die Hauptzutat Molkenprotein stammt laut Zutatenliste aus der EU und aus Ländern außerhalb der EU. Für jede der zehn Sorten liegt eine Untersuchungsbescheinigung der GBA Group vor⁷. Sie bestätigt, dass der Proteingehalt den Angaben auf der Packung entspricht. Untersucht werden außerdem Gesamtkeimzahl, Hefen, Schimmelpilze, E. coli, Enterobakterien und Salmonellen sowie die Schwermetalle Blei, Cadmium, Quecksilber und Arsen. Die Bescheinigungen findest du oben unter „Laboranalyse“.