Overnightoats Bratapfelstyle

🕒5Min. 🥣1Portion(en) 🌱 Vegetarisch

Warmes Bratapfel-Feeling zum Frühstück: Eine cremige Mischung aus Magerquark, Mandelmilch, Haferflocken und Vanille-Flavour zieht über Nacht im Kühlschrank, wird morgens mit warmem Zimt-Apfel-Topping kombiniert und sorgt für einen süßen, proteinreichen Start.

Nährwerte

Nährwerte pro 100g pro Portion (420.0g)
Brennwert (kcal) 95kcal 398kcal
Fett 0.95g 4.0g
Kohlenhydrate 20.24g 85.0g
Eiweiß 8.33g 35.0g

Zutaten für

Zubereitung

Schritt 1: Vermische am Abend Quark, Mandelmilch, Haferflocken, FLAV UP und Zimt in einem verschließbaren Gefäß. Stelle es über Nacht kalt.

Schritt 2: Schäle und würfle den Apfel, mische ihn mit einer Prise Zimt.

Schritt 3: Erhitze den Apfel 1–2 Minuten in der Mikrowelle oder brate ihn kurz in der Pfanne an.

Schritt 4: Gib die Overnightoats in eine Schale, toppe sie mit dem warmen Zimt-Apfel und – falls gewünscht – Mandelsplittern.

Röste die Mandelsplitter ohne Fett in der Pfanne goldbraun, bevor du sie über die Bowl streust – so bringen sie extra Aroma und Knusprigkeit!