EVO Rice Pudding
Zutaten & Hinweise
Zutaten: Reismehl. Herkunft Hauptzutat: EU.
Lagerung: Das Produkt kühl, trocken und vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt aufbewahren. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
Verzehrempfehlung
Verzehrempfehlung: Die gewünschte Menge Pulver mit der dreifachen Menge kochendem Wasser in einer Schale verrühren und 2 Minuten quellen lassen. Zeitpunkt der Einnahme: Vor / nach dem Training oder als Zwischenmahlzeit. Unser Geheimtipp: Verfeinere Deinen EVO Rice Pudding mit unserem kalorienarmen EVO FlavUP oder EVO Whey (verändert die Nährwerte). Deiner Kreativität sind hier keine Grenzen gesetzt.
Nährwerttabelle
Nährwerttabelle Rice Pudding
| Zusammensetzung | pro 100 g |
| Energie | 1591 kJ / 375 kcal |
| Fett | 1,1 g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | < 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 83 g |
| - davon Zucker | < 0,5 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g |
| Eiweiß | 8,0 g |
| Salz | < 0,1 g |
Nutrition Partner und Lieferant von
Mit Cream of Rice immer bereit für eine schnelle Mahlzeit
- 100 % Instant-Reismehl – ohne Zusatzstoffe, ohne Zucker
- Ideal vor oder nach dem Training – schneller Energieliferant
- Vegan & neutral im Geschmack – perfekt für eigene Kreationen
- Gut verträglich – auch bei empfindlichem Magen
- Einfache Zubereitung mit Wasser oder Milch
- Perfekt kombinierbar mit Whey & kalorienarmem FlavUP
Für Dein Pre- oder Post-Workout Meal: Reispudding
Ob morgens zum Frühstück oder direkt vor dem Gym: Der EVO Rice Pudding liefert Dir funktionale Carbs als schnell verfügbare und gut verträgliche Energiequelle, die Deine Performance unterstützt.
Als instant Cream of Rice auf Reismehlbasis bringt er alles mit, was Athlet:innen brauchen – ohne Zucker, ohne Fett, ohne ballaststoffreiche Zusätze. Kombiniert mit Whey Protein oder FlavUP wird daraus eine cleane Mahlzeit – individuell anpassbar an Deine Ziele.
Cremiger Reispudding – ohne Zucker & schwer verdauliche Zusätze
Unser Reispudding besteht zu 100 % aus hochwertigem Reismehl – ohne Laktose, ohne Ballaststoffe, ohne künstliche Süße und Aromen. Dadurch ist er besonders leicht verdaulich – auch für empfindliche Mägen. Im Vergleich zu Haferflocken, Brot oder Milchreis bietet Cream of Rice eine deutlich magenfreundlichere Option, besonders vor dem Training. Ohne Völlegefühl, dafür als schneller Energielieferant und leichte Mahlzeit.
Reispudding Ohne Geschmackszusätze: Perfekt kombinierbar mit Deinem Lieblingswhey
Der neutrale Geschmack lässt Dir alle Freiheiten: Verfeinere den Rice Pudding mit FlavUP, Whey, Zimt, Nussmus oder frischem Obst. Ob Pre-Workout mit Whey oder süßer Snack mit Frucht – der EVO Rice Pudding passt sich Deinem Ernährungsplan an. Besonders praktisch: Du kannst Deine Mahlzeit exakt auf Deine Makros und Dein Timing abstimmen – auch für Refeeds, Carb Cycling oder Diätphasen.
Zubereitung – schnell, einfach & flexibel
Die Zubereitung ist simpel: 50 g Reispuddingpulver mit ca. 150 ml kochendem Wasser oder heißer Milch verrühren, 2 Minuten quellen lassen – fertig.
Für eine flüssigere oder festere Konsistenz einfach die Flüssigkeitsmenge anpassen.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Was ist Cream of Rice?
Cream of Rice oder Reispudding ist fein vermahlenes Reismehl, das beim Anrühren mit heißem Wasser, Milch oder Pflanzendrink zu einem cremigen Pudding wird. Besonders beliebt bei Sportler:innen, die auf einfache, schnelle und flexibel einsetzbare Kohlenhydratquellen setzen.
Ist Reismehl ein komplexes oder einfaches Kohlenhydrat?
Reismehl zählt chemisch zu den komplexen Kohlenhydraten, da es aus Stärkeketten besteht. Durch die feine Verarbeitung, den geringen Ballaststoffgehalt und die schnelle Verdaulichkeit wirkt es im Körper jedoch wie ein schnell verfügbares Carb – ideal rund ums Training.
Was ist der glykämische Index (GI)?
Der GI misst, wie stark ein Lebensmittel den Blutzuckerspiegel ansteigen lässt. Cream of Rice hat einen hohen GI – das bedeutet: schnelle Aufnahme, schnelle Energie.
👉 Aber: Wenn Du Deinen Rice Pudding mit Protein (z. B. Whey), Fett (z. B. Nussmus) oder Ballaststoffen (z. B. Beeren, Zimt) kombinierst, wird der Blutzuckeranstieg abgeflacht. Das sorgt für eine gleichmäßigere Energiebereitstellung und mehr Sättigung.
Was ist der Unterschied zwischen einfachen und komplexen Kohlenhydraten?
Einfache Kohlenhydrate bestehen aus kurzen Zuckerketten (z. B. Traubenzucker oder Haushaltszucker) und gehen schnell ins Blut. Komplexe Kohlenhydrate wie Hafer, Reis oder Kartoffeln bestehen aus längeren Stärkeketten und werden – je nach Verarbeitung – langsamer verdaut. Entscheidend ist aber nicht nur die Art des Kohlenhydrats, sondern auch, wie das Lebensmittel verarbeitet ist und womit es kombiniert wird. Reismehl z. B. ist per Definition eine komplexe Kohlenhydratquelle, wirkt im Körper aber fast so schnell wie ein Einfachzucker – besonders, wenn es pur verzehrt wird – aufgrund des Verarbeitungsgrades.
Ob ein Lebensmittel langsam oder schnell wirkt, hängt jedoch auch von Verarbeitung, Flüssigkeit, Protein- und Fettanteil ab – nicht nur vom Carb-Typ allein.
Warum bevorzugen viele Sportler Cream of Rice gegenüber Haferflocken oder Kartoffeln?
Cream of Rice lässt sich nicht nur präzise portionieren, sondern liefert auch deutlich mehr Energie pro Löffel – ohne zu beschweren. Besonders vor intensiven Trainingseinheiten, in Aufbauphasen, Diäten oder bei empfindlicher Verdauung ist Reispudding eine praktische, leicht bekömmliche Lösung. Die Kohlenhydrate sind schnell verfügbar, ohne den Blutzucker so stark und abrupt ansteigen zu lassen wie einfacher Zucker – vor allem, wenn der Reispudding mit Protein, Fett oder Ballaststoffen kombiniert wird.
Ist der EVO Reispudding auch für Nicht-Sportler geeignet?
Absolut. Auch Hobbysportler, Vielbeschäftigte oder Menschen mit sensibler Verdauung greifen gerne zu Cream of Rice – als schnelles Frühstück, Zwischenmahlzeit oder Alternative zu klassischen Haferflocken.
Unser Qualitätsversprechen
Bei EVO SPORTS FUEL stehen Transparenz, Reinheit und Funktionalität im Mittelpunkt. Jedes Produkt durchläuft strenge Prüfprozesse – für maximale Sicherheit bei Deiner Supplement-Routine.
✅ Keine unnötigen Zusätze
Nur, was wirklich Sinn macht – klar deklariert und kompromisslos sauber.
🇩🇪 Hergestellt & verpackt in Deutschland
Kurze Wege, zertifizierte Prozesse und volle Kontrolle entlang der Produktionskette.
🔬 Extern laborgeprüft
Mikrobiologische Analysen, Schwermetall-Checks & Nährstoffgehaltsprüfung – durchgeführt von externen Laboren.
🏁 Kölner Liste® gelistet
Im Rahmen unseres unser Engagement für sauberen Sport werden ausgewählte EVO-Produkte regelmäßig und freiwillig auf Dopingsubstanzen getestet.