Protein Vanille Waffeln
🕒10Min.
🥣4Portion(en)
🌱 Vegetarisch
Leichte, proteinreiche Vanille-Waffeln: Ein fluffiger Teig aus Quark, Ei und Vanille-Flavour trifft auf Puddingpulver für Extra-Flavor und zart-knusprigen Biss. Perfekt zum Frühstück oder als Snack – ganz ohne Zuckerzusatz und mit zusätzlichem Protein-Kick.
Nutritional Values
| Nährwerte |
pro 100g |
pro Portion (60.0g)
|
| Brennwert (kcal) |
177kcal |
106kcal |
| Fett |
5.0g |
3.0g |
| Kohlenhydrate |
18.33g |
11.0g |
| Eiweiß |
13.33g |
8.0g |
Preparation
Schritt 1: Verquirle Eier und Magerquark zu einer glatten Masse.
Schritt 2: Rühre Mehl, Puddingpulver, FLAV UP und Backpulver unter, bis ein homogener Teig entsteht.
Schritt 3: Erhitze das Waffeleisen und fette es leicht ein.
Schritt 4: Gib eine Portion Teig (ca. 60 g) ins Eisen und backe die Waffel 2–3 Minuten, bis sie goldbraun ist.
Schritt 5: Wiederhole den Vorgang mit dem restlichen Teig.
