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Unsere exklusiven Trainingspläne, entwickelt von Sepehr Bahadori (Brosep) – Gründer von EVO SPORTS FUEL – basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und bieten Dir effiziente Strategien für Muskelaufbau und Kraftzuwachs. Egal, ob Ganzkörper-Training, 2er-Split (Ober-/Unterkörper) oder Push/Pull – hier findest Du den perfekten Plan für Dein Ziel. Optimiere Dein Training mit minimalem Aufwand und erziele maximale Ergebnisse!

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MuskelaufbauZwei Sportler im Fitnessstudio führen Grundübungen für den Muskelaufbau aus – der Mann beim Kreuzheben, die Frau bei Kniebeugen mit der Langhantel.

Du verstehst Grundübungen im Muskelaufbau falsch!

Grundübungen wie Kreuzheben gelten im Krafttraining als der Schlüssel für maximalen Muskelaufbau. Warum Du damit falsch liegst, erklären wir hier! 

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