training plans

Unsere exklusiven Trainingspläne, entwickelt von Sepehr Bahadori (Brosep), Gründer von EVO SPORTS FUEL, basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und bieten Dir effiziente Strategien für Muskelaufbau und Kraftzuwachs. Egal, ob Ganzkörper-Training, 2er-Split (Ober-/Unterkörper) oder Push/Pull, hier findest Du den perfekten Plan für Dein Ziel. Optimiere Dein Training mit minimalem Aufwand und erziele maximale Ergebnisse!

5er Split OK & UK Plan

5er Split OK & UK Plan

5er Split-Split 90min 5x/Woche

Gezieltes Muskelaufbau-Training: Der 5er Split. Fortschritt durch fokussierte Einheiten, strategische Regeneration und maximale Spezialisierung.

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Ganzkörper

Ganzkörper

1er-Split 75min 2-3x/Woche

Smarter Muskelaufbau: Trainiere alle wichtigen Muskelgruppen in jeder Einheit. Erfahre, für wen das Ganzkörpertraining ideal ist!

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Ok & Uk

Ok & Uk

2er-Split 90min 4-5x/Woche

Effektives Muskelaufbau-Training: Der 2er-Split. Fortschritt durch Ober-/Unterkörper-Einheiten und aktive Restdays.

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Push Pull Legs

Push Pull Legs

3er-Split 90min 6x/Woche

Dein strukturierter 3er Split für gezielten Muskelaufbau, klare Aufteilung und optimale Regeneration mit Push Pull Legs

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Push & Pull

Push & Pull

2er-Split 90min 4-5x/Woche

Push-Pull leicht erklärt: Klare Trennung von Drück- und Zugübungen für maximale Leistung und optimale Erholung.

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FUEL YOUR PERFORMANCE.

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