News

In unseren News findest Du regelmäßig Artikel rund um Muskelaufbau, Performance, Regeneration, Ernährungsstrategien und den smarten Einsatz von Supplements – hier bekommst Du Infos, die Dich in Deinem sportlichen Alltag weiterbringen.

Zwei Sportler im Fitnessstudio führen Grundübungen für den Muskelaufbau aus – der Mann beim Kreuzheben, die Frau bei Kniebeugen mit der Langhantel.

Die besten 7 Grundübungen für Muskelaufbau im Krafttraining

Grundübungen wie Kreuzheben sind im Krafttraining der Schlüssel für maximalen Muskelaufbau. Erfahre, wie Du effektiv und nachhaltig Muskeln aufbaust.

Eiweißshake für Muskelaufbau: Das beste Proteinpulver im Vergleich

Erfahre, wie Du dem Eiweißshake Muskelaufbau effektiv unterstützt ✓ Wie Du am besten Proteinshakes für Muskulatur & Krafttraining nutzt

Pre Workout Booster sinnvoll einsetzen: Fokus, Energie & Pump vor dem Training

Wie Pre Workout Booster sinnvoll einsetzen? Erfahre, wie Du mit EVO FORCE, CRAFT PRO, Kreatin & Beta-Alanin Dein Training unterstützt – auch koffeinfrei.

Proteinpulver verstehen: Wie Du das richtige Eiweißpulver für Muskelaufbau & Alltag findest

Was ist der Unterschied zwischen Whey, Isolat und veganem Proteinpulver? Erfahre, welches Protein zu Muskelaufbau, Regeneration oder Diät passt.

Proteinpulver nach dem Sport: Beste Einnahme für Muskelaufbau

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Protein vor oder nach dem Training? Erfahre, wann die Einnahme von Proteinshakes sinnvoll ist – für Muskelaufbau, Regeneration und optimale Proteinzufuhr.

Vier Teller mit einer ausgewogenen Mahlzeit bestehend aus Hähnchen Gemüse und Reis. Von Links nach Rechts werden sie größer.

Reverse Diet: Mehr Kalorien, weniger Jojo-Effekt

Reverse Dieting hilft Dir, nach einer Diät schrittweise mehr Kalorien zu essen, den Jojo-Effekt effektiv zu vermeiden und langfristig Dein Gewicht zu halten.