Sleep Melatonin Time Release Tabletten
- Time-Released-Melatonin-Matrix
- Ohne Gewöhnungseffekt
- 180 Tabletten mit Bruchkerbe
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Beschreibung
EVO SLEEP Time Released Melatonin Tabletten unterstützen Deine Abendroutine mit 1 mg Melatonin pro Tablette und können dazu beitragen, die Einschlafzeit zu verkürzen¹. Die innovative Time-Released-Matrix kombiniert sofort freigesetztes und zeitverzögertes Melatonin für eine gezielte Einnahme kurz vor dem Schlafengehen. Die Lutschtabletten mit Bruchkerbe ermöglichen eine flexible Dosierung. Ohne Gewöhnungseffekt, angenehm im Geschmack und mit 180 Tabletten pro Dose für eine langanhaltende Versorgung.
Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
Zutaten
Hinweise
Nährwerttabelle
| Nährwerte | pro Tagesportion (1/2 Tablette) |
| Melatonin | 0,5 mg |
| Vitamin B6 |
|
Laboranalyse
Dieses Produkt wurde mit 4.7 von 5.0 Sternen bewertet.
Es hat 98 Bewertungen erhalten.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Kann man Melatonin Tabletten bedenkenlos einnehmen?
Ja, Melatonin ist in der EU für Nahrungsergänzungsmittel zugelassen. 1 mg Melatonin täglich ist laut EFSA sicher und trägt zur Verkürzung der Einschlafzeit bei. Die Verzehrmenge von 1 Tablette am Tag sollte nicht überschritten werden.
Entsteht durch die regelmäßige Einnahme ein Gewöhnungseffekt?
Nein – Melatonin verursacht nach aktuellem Stand der Forschung keinen Gewöhnungseffekt. Unsere Melatonin Tabletten eignen sich deshalb auch für eine regelmäßige Einnahme über mehrere Wochen.
Warum sollte man Melatonin Tabletten kurz vor dem Schlafengehen nehmen?
Melatonin ist das zentrale Schlafhormon und wird vom Körper in der Dunkelheit ausgeschüttet. Die Einnahme von 1 mg Melatonin kurz vor dem Schlafengehen (ca. 30 Minuten vorher) kann helfen, schneller einzuschlafen.
Wie wirkt Melatonin am besten?
Melatonin entfaltet seine positive Wirkung am besten, wenn es regelmäßig und kurz vor dem Schlafengehen eingenommen wird – idealerweise etwa 30 Minuten vor dem Zubettgehen. Dabei spielt auch die sogenannte Schlafhygiene eine zentrale Rolle: Dunkelheit und Ruhe signalisieren dem Körper, dass es Zeit ist, zur Ruhe zu kommen. Helle Bildschirme, künstliches Licht oder laute Reize können den natürlichen Melatoninspiegel senken – auch wenn zusätzlich Melatonin über eine Tablette aufgenommen wird.
Unser Tipp: Gestalte Dein Abendritual möglichst gleichbleibend. Dimme das Licht, vermeide Smartphone oder Laptop in der letzten Stunde vor dem Einschlafen und sorge für eine ruhige Umgebung. Die Kombination aus 1 mg Melatonin und guter Schlafhygiene kann Dir dabei helfen, schneller einzuschlafen – ganz ohne Gewöhnungseffekt.
Kann man jeden Tag Melatonin nehmen?
Ja, das ist möglich. Nahrungsergänzungsmittel mit Melatonin sind für die tägliche Anwendung konzipiert – z. B. zur Schlafunterstützung bei unregelmäßigen Tagesabläufen oder bei Jetlag.
Wann sollte man Melatonin nicht nehmen?
Während der Schwangerschaft, Stillzeit oder bei gleichzeitiger Einnahme von Antidepressiva, Antiepileptika oder Blutgerinnungshemmern sollte auf Melatonin verzichtet oder vorher ärztlich Rücksprache gehalten werden. Auch bei länger anhaltenden Schlafproblemen oder chronischer Insomnie empfehlen wir, die Ursache medizinisch abklären zu lassen. Melatonin Tabletten können eine gezielte Einschlafhilfe sein – ersetzen jedoch keine ärztliche Diagnose oder Behandlung bei ernsthaften Schlafstörungen.
¹ Trägt dazu bei, die Einschlafzeit zu verkürzen. Die positive Wirkung stellt sich ein, wenn kurz vor dem Schlafengehen 1 mg Melatonin aufgenommen wird.
² Trägt zur Linderung der subjektiven Jetlagempfindung bei.Die positive Wirkung stellt sich ein, wenn am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen sowie an den ersten Tagen nach der Ankunft am Zielort mindestens 0,5 mg aufgenommen werden.