Rice Pudding
- 100% Instant-Reismehl ohne Zucker, mit komplexen Kohlenhydraten
- Neutraler Geschmack perfekt kombinierbar mit Whey & FlavUP
- Schnelle Energie vor dem Training leicht verdaulich & flexibel einsetzbar
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Beschreibung
EVO Rice Pudding ist Deine schnelle, leicht verdauliche Kohlenhydratquelle für Pre- und Post-Workout oder den Alltag. Hergestellt aus 100 % Instant-Reismehl, liefert er komplexe Kohlenhydrate ohne Zucker, Fett oder unnötige Zusätze. Der neutrale Geschmack macht ihn perfekt kombinierbar mit Whey Protein oder FlavUP – für individuelle Mahlzeiten passend für Deine Makros. Vegan, leicht bekömmlich und schnell zubereitet, versorgt Dich der Rice Pudding mit gut verfügbarer Energie, ohne zu beschweren. Ideal für Training, Aufbau, Diät oder ein unkompliziertes Frühstück.
Zutaten
Zutaten: Reismehl. Herkunft Hauptzutat: EU.
Lagerung: Das Produkt kühl, trocken und vor direkter Sonneneinstrahlung geschützt aufbewahren. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern.
Hinweise
Verzehrempfehlung: Die gewünschte Menge Pulver mit der dreifachen Menge kochendem Wasser in einer Schale verrühren und 2 Minuten quellen lassen. Zeitpunkt der Einnahme: Vor / nach dem Training oder als Zwischenmahlzeit. Unser Geheimtipp: Verfeinere Deinen EVO Rice Pudding mit unserem kalorienarmen EVO FlavUP oder EVO Whey (verändert die Nährwerte). Deiner Kreativität sind hier keine Grenzen gesetzt.
Nährwerttabelle
Nährwerttabelle Rice Pudding
| Zusammensetzung | pro 100 g |
| Energie | 1591 kJ / 375 kcal |
| Fett | 1,1 g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | < 0,5 g |
| Kohlenhydrate | 83 g |
| - davon Zucker | < 0,5 g |
| Ballaststoffe | 1,1 g |
| Eiweiß | 8,0 g |
| Salz | < 0,1 g |
Laboranalyse
Dieses Produkt wurde mit 4.2 von 5.0 Sternen bewertet.
Es hat 16 Bewertungen erhalten.
Häufig gestellte Fragen (FAQ)
Was ist Cream of Rice?
Cream of Rice oder Reispudding ist fein vermahlenes Reismehl, das beim Anrühren mit heißem Wasser, Milch oder Pflanzendrink zu einem cremigen Pudding wird. Besonders beliebt bei Sportler:innen, die auf einfache, schnelle und flexibel einsetzbare Kohlenhydratquellen setzen.
Ist Reismehl ein komplexes oder einfaches Kohlenhydrat?
Reismehl zählt chemisch zu den komplexen Kohlenhydraten, da es aus Stärkeketten besteht. Durch die feine Verarbeitung, den geringen Ballaststoffgehalt und die schnelle Verdaulichkeit wirkt es im Körper jedoch wie ein schnell verfügbares Carb – ideal rund ums Training.
Was ist der glykämische Index (GI)?
Der GI misst, wie stark ein Lebensmittel den Blutzuckerspiegel ansteigen lässt. Cream of Rice hat einen hohen GI – das bedeutet: schnelle Aufnahme, schnelle Energie.
👉 Aber: Wenn Du Deinen Rice Pudding mit Protein (z. B. Whey), Fett (z. B. Nussmus) oder Ballaststoffen (z. B. Beeren, Zimt) kombinierst, wird der Blutzuckeranstieg abgeflacht. Das sorgt für eine gleichmäßigere Energiebereitstellung und mehr Sättigung.
Was ist der Unterschied zwischen einfachen und komplexen Kohlenhydraten?
Einfache Kohlenhydrate bestehen aus kurzen Zuckerketten (z. B. Traubenzucker oder Haushaltszucker) und gehen schnell ins Blut. Komplexe Kohlenhydrate wie Hafer, Reis oder Kartoffeln bestehen aus längeren Stärkeketten und werden – je nach Verarbeitung – langsamer verdaut. Entscheidend ist aber nicht nur die Art des Kohlenhydrats, sondern auch, wie das Lebensmittel verarbeitet ist und womit es kombiniert wird. Reismehl z. B. ist per Definition eine komplexe Kohlenhydratquelle, wirkt im Körper aber fast so schnell wie ein Einfachzucker – besonders, wenn es pur verzehrt wird – aufgrund des Verarbeitungsgrades.
Ob ein Lebensmittel langsam oder schnell wirkt, hängt jedoch auch von Verarbeitung, Flüssigkeit, Protein- und Fettanteil ab – nicht nur vom Carb-Typ allein.
Warum bevorzugen viele Sportler Cream of Rice gegenüber Haferflocken oder Kartoffeln?
Cream of Rice lässt sich nicht nur präzise portionieren, sondern liefert auch deutlich mehr Energie pro Löffel – ohne zu beschweren. Besonders vor intensiven Trainingseinheiten, in Aufbauphasen, Diäten oder bei empfindlicher Verdauung ist Reispudding eine praktische, leicht bekömmliche Lösung. Die Kohlenhydrate sind schnell verfügbar, ohne den Blutzucker so stark und abrupt ansteigen zu lassen wie einfacher Zucker – vor allem, wenn der Reispudding mit Protein, Fett oder Ballaststoffen kombiniert wird.
Ist der EVO Reispudding auch für Nicht-Sportler geeignet?
Absolut. Auch Hobbysportler, Vielbeschäftigte oder Menschen mit sensibler Verdauung greifen gerne zu Cream of Rice – als schnelles Frühstück, Zwischenmahlzeit oder Alternative zu klassischen Haferflocken.