Vitamin D3 Rechner
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Was ist Vitamin D und warum ist es ein so wichtiges Vitamin?
Vitamin D zählt zu den fettlöslichen Vitaminen und ist eigentlich eine Vorstufe eines Hormons (Provitamin D). Unser Körper kann es unter Einfluss von Sonnenlicht selbst bilden. Im Gegensatz zu vielen anderen Vitaminen, die hauptsächlich über die Nahrung aufgenommen werden, ist die körpereigene Vitamin D-Produktion für eine ausreichend Vitamin D-Versorgung unerlässlich.
Doch warum ist Vitamin D so wichtig? Eine wesentliche Funktion besteht in der Aufnahme von Calcium: Vitamin D unterstützt den Körper dabei, Calcium aus dem Darm aufzunehmen und in die Knochen zu integrieren. Zudem spielt es eine zentrale Rolle für das Immunsystem, trägt zur Muskelfunktion bei und ist für die allgemeine Gesundheit und unser Wohlbefinden von großer Bedeutung.
Viele Menschen wissen nicht, dass ein Vitamin D-Mangel schleichend auftreten kann. Gerade im Winter oder bei zu wenig Sonnenexposition wird oft nicht genug Vitamin D gebildet. Das kann langfristig zu erhöhtem Risiko für einen Vitamin-Defizit führen und damit verbundenen Problemen, zum Beispiel einer verringerten Knochendichte.
