News

In unseren News findest Du regelmäßig Artikel rund um Muskelaufbau, Performance, Regeneration, Ernährungsstrategien und den smarten Einsatz von Supplements – hier bekommst Du Infos, die Dich in Deinem sportlichen Alltag weiterbringen.

Zwei Sportler im Fitnessstudio führen Grundübungen für den Muskelaufbau aus – der Mann beim Kreuzheben, die Frau bei Kniebeugen mit der Langhantel.

Die besten 7 Grundübungen für Muskelaufbau im Krafttraining

Grundübungen wie Kreuzheben sind im Krafttraining der Schlüssel für maximalen Muskelaufbau. Erfahre, wie Du effektiv und nachhaltig Muskeln aufbaust.

Eiweißshake für Muskelaufbau: Das beste Proteinpulver im Vergleich

Erfahre, wie Du dem Eiweißshake Muskelaufbau effektiv unterstützt ✓ Wie Du am besten Proteinshakes für Muskulatur & Krafttraining nutzt

Proteinpulver nach dem Sport: Beste Einnahme für Muskelaufbau

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Protein vor oder nach dem Training? Erfahre, wann die Einnahme von Proteinshakes sinnvoll ist – für Muskelaufbau, Regeneration und optimale Proteinzufuhr.

EVO ONE WHEY: Proteinshake mit Laktase

Proteinshake vor dem Training: Wirkung, Timing & Empfehlungen

Bringt ein Proteinshake vor dem Training wirklich was? Finde heraus, wann der richtige Zeitpunkt ist – und welches Proteinpulver am besten zu Dir passt.

Ein leerer blauer Teller. Drumherum liegen verschiedene Lebensmittel: Mandeln, Eier, Haselnüsse und Kürbiskerne

L Leucin: Wirkung und wichtige Funktionen der Aminosäure

Leucin – die Schlüsselaminosäure für Muskelaufbau und Regeneration. Erfahre, wie es die Proteinsynthese aktiviert und Deinen Muskelaufbau optimiert!

Eine Frau und ein Mann liegen Schlafend im Bett.

Wie viel Schlaf für den Muskelaufbau? So wachsen Deine Muskeln im Schlaf

Beeinflusst Schlaf den Muskelaufbau? Erfahre wie viel Schlaf Du für den Muskelaufbau brauchst und wie Du deinen Schlaf verbessern kannst!